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  • STEINBERG (POR by MEI)

O QUE É ADEQUAÇÃO FUNCIONAL E POR QUE É IMPORTANTE?

Updated: Feb 2, 2019


Escrito por AARON EISBERG


Seus membros estão tão focados em fazer o exercício diário que estão com vista para o "quadro geral"? Há boas notícias. Muitos americanos estão se afastando dessa mentalidade e na direção da aptidão funcional. Quer saber o que é e porque é importante para o seu negócio de fitness? Leia para um olhar mais atento sobre o 411 na aptidão funcional.


O Que É Aptidão Funcional?


O Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM) define a aptidão funcional como “usando o treinamento de força para melhorar o equilíbrio, a coordenação, a força, a força e a resistência para melhorar a capacidade de alguém realizar atividades da vida diária”.


Especificamente, os exercícios de aptidão funcional desenvolvem e preparam os músculos para realizar tarefas e atividades diárias. Isso pode incluir qualquer coisa, desde jogar no jardim com seus filhos até guardar mantimentos. Isso também significa abraçar exercícios que têm os músculos trabalhando juntos, em oposição a "dias de perna", "dias de braço" e assim por diante. “Para muitas pessoas, o exercício é uma maneira de manter ou melhorar sua qualidade de vida. E esse é o foco da aptidão funcional ”, acrescenta a Mayo Clinic.


Embora o condicionamento físico não seja exatamente novo, ele atrai muita atenção dos frequentadores de academia. Dusty Rhodes, DO, disse à Premier Health: “Este é um conceito novo no fato de que as pessoas agora estão fazendo disso uma prioridade em suas vidas. Quando uma pessoa entra em um ginásio ou contrata um personal trainer para entrar em forma, ela será questionada sobre sua vida pessoal - as atividades em que estão envolvidos, os esportes que praticam e, talvez, o que fazem para ganhar a vida. "


Porque O Fitness Funcional É Importante?


Quais os benefícios oferecidos pelo treinamento de aptidão funcional? Exercícios funcionais usam múltiplas articulações e numerosos músculos. Assim, em vez de se concentrar apenas em um aspecto do seu corpo por dia, a aptidão funcional ajuda seu corpo a trabalhar em conjunto para realizar tarefas que foram feitas para fazer. Isso pode facilitar as atividades diárias e reduzir o risco de ferimentos na vida cotidiana.


Ao adicionar mais exercícios funcionais às suas rotinas de treino, as pessoas podem esperar mover-se ao longo do dia com maior facilidade e eficiência. Isso coloca o "funcional" em fitness. Como as lesões costumam resultar quando as pessoas realizam uma atividade física que não realizam há anos, a aptidão funcional pode ajudar as pessoas a se manterem em forma para realizar esses tipos de atividades de uma maneira melhor e mais segura.


Uma Ferramenta De Recrutamento E Retenção De Sócios


Embora a aptidão funcional faça sentido para todos - desde atletas até donas de casa - é especialmente elogiada pelo seu potencial para ajudar os idosos a manter a força, a flexibilidade e a resistência. Dado o envelhecimento da população ea geração maciça de Baby Boomers, cortejar este grupo demográfico através de treinamento de aptidão funcional pode ser uma medida acertada para empresas de fitness de uma perspectiva de recrutamento e retenção de membros.

De acordo com uma pesquisa publicada na revista BMC Public Health e reportada pelo University Record de Michigan, uma mudança de “punir os treinos” para o fitness funcional também pode ser um ponto de venda para as mulheres. "Uma nova compreensão do que realmente motiva as mulheres pode fazer uma enorme diferença em sua rotina diária - e se divertir fazendo isso", disse Michelle Segar, diretora da U-M Esporte, Saúde e Pesquisa de Atividade e Centro de Políticas.


O movimento em direção à aptidão funcional também se alinha com um relatório da Associação da Indústria ao Ar Livre (OIA), indicando que as academias que apelam para a “participação aspiracional” dos membros também estão posicionadas para o sucesso. "Você deve ter o tipo de exercício que deixa seus membros sentindo que estão prontos para realizar seus sonhos", aconselha a Revista Club Solutions.


Embora a aptidão funcional seja uma tendência importante no setor de fitness, ela não reivindicou o primeiro lugar nas previsões do ACSM para 2019. Então, o que aconteceu? Tecnologia utilizável.

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