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APTIDÃO PRÉ-NATAL E PÓS-NATAL: UMA NOVA ABORDAGEM PARA AS EMPRESAS FITNESS


Escrito por AARON EISBERG


Longe vão os dias em que se esperava que as mulheres grávidas ficassem na cama e descansassem porque tinham uma condição “delicada”. Não só sabemos agora que o exercício pode desempenhar um papel vital no apoio a uma gravidez saudável, mas também que as mulheres podem continuar a treinar durante a gravidez e voltar ao seu regime de fitness apenas um curto período após o parto.

Você não precisa acreditar na nossa palavra. Basta olhar para Paula Radcliffe, que ganhou a Maratona de Nova York apenas sete meses depois de ter um bebê, em grande parte porque ela manteve sua rotina de treinamento durante a gravidez. Atender a essa demografia cada vez mais voltada para o exercício pode significar grandes negócios para academias. Aqui está um olhar mais atento.


Um mandato para se mover


Pense R & R é a ordem do dia para mulheres grávidas? Pense de novo. Além de ajudar as mulheres grávidas a permanecer em forma, o exercício pode render muitos benefícios, de acordo com a Mayo Clinic, incluindo redução de dores nas costas, constipação, inchaço e inchaço; aumentando seu humor e níveis de energia; promover melhor sono; evitando o ganho de peso em excesso e apoiando o tônus ​​muscular, a força e a resistência. Também está ligado à redução do risco de diabetes gestacional. Depois, há o fato de que permanecer ativo pode ajudar as mulheres a se prepararem para os rigores do trabalho de parto e parto.


De fato, não apenas o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas recomenda que a gestante tente fazer pelo menos 20 a 30 minutos de exercícios de intensidade moderada diariamente, mas não há limites médicos ou orientações sobre o que constitui exercício excessivo mulheres grávidas. Em vez disso, varia de pessoa para pessoa e depende da presença de certos sinais de alerta durante o exercício, incluindo temperatura constante, falta de ar, tontura, desidratação, dores no peito e sangramento vaginal, o que pode indicar um exagero.


A doutora Jodi Abbott, especialista em medicina materna e fetal, disse ao The Daily Beast: “O antiquado, se você está grávida, levanta os pés e mostra que não é tão seguro ... Exercício e gravidez sempre são incentivados . A questão é quanto é seguro ... realmente depende de onde você começa. ”


Programação para membros grávidas


Só porque as mulheres grávidas são encorajadas a se exercitar, não significa que trabalhar com elas seja algo normal. Para começar, é importante que as mulheres grávidas consultem os profissionais de saúde antes de iniciar um novo programa de exercícios. Além disso, muitas academias usam ferramentas de triagem pré-atividade com os membros antes de participarem de programas de exercícios pré-natais.


Retornar para a academia após o parto também pode exigir algumas medidas adicionais devido a mudanças naturais que ocorrem dentro do corpo da gestante. Reema Thakkar, PT, DPT, diretor de educação clínica e professor assistente na Escola de Ciências da Saúde Touro College, em Manhattan, disse ao Conselho Americano sobre Exercício: “Durante a gravidez, seu corpo passa por um regime natural de relaxamento e alongamento para dar lugar ao bebê e útero com a ajuda de relaxar. Embora isso seja ótimo para o seu novo pacote de alegria, muitas vezes pode prejudicar suas articulações que estão trabalhando com o peso extra e a falta de estabilidade dos ligamentos e músculos ao redor. ”

Retornar ao exercício - novamente com a permissão de seus médicos - é importante, assim como é ter expectativas realistas. Profissionais de fitness que trabalham com mulheres pré-natais e / ou pós-natais devem trabalhar com eles para entender o “novo normal” associado a corpos pré-natais e pós-natais.


Para academias que procuram aumentar a participação em programas de pré-natal e pós-natal, aumentar a conscientização sobre os benefícios da participação pode proporcionar o aumento desejado.


“Retornar muito rapidamente para se exercitar sem orientação adequada pode levar a biomecânica deficiente. Isso força um novo corpo pós-parto a compensar com outros grupos musculares e pode levar a lesões ortopédicas no futuro. Apenas o fortalecimento às vezes não é suficiente. Ter um trabalho profissional em alinhamento corporal adequado e biomecânica adequada é essencial para evitar mais lesões ”, Joanne Donoghue, PhD., ACSM-RCEP, diretor de pesquisa clínica e professor assistente de medicina manipulativa osteopática no Instituto de Tecnologia de Nova York Faculdade de Osteopatia A medicina em Long Island disse ao ACE.


A programação pré-natal recebeu menção no resumo das tendências de fitness de 2018, bem como na Coligação para o Registo de Profissionais do Exercício (CREP) Worldwide Survey of Fitness Trends. O takeaway para o seu negócio de fitness? Se você pode entregá-lo bem, investir em programas de pré-natal e pós-natal em sua academia é um ganha-ganha. Além de criar um novo fluxo de receita, também ajuda as mulheres a terem uma vida mais saudável e ativa.


Ganhar um lugar ainda maior no ranking do CREP foi o uso de tecnologia vestível. Solicite uma demonstração hoje para saber o que o Sistema Accurofit pode fazer pelo seu ginásio.



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